Natasha Lenarмай 111 мин. чтенияЯичница со шпинатом, помидорами и зеленьюЯйца - 2 шт Помидоры - 100 гр Шпинат - 50 г Свежая зелень: петрушка, укроп или кинза - 30 г Оливковое масло - 5 г Морская соль, перец - п...
Natasha Lenarфевр. 82 мин. чтенияТрадиционные блины-ПП из ц/з мукиМоя семья обожает блинчики и оладьи, поэтому я готовлю их различные вариации практически каждую неделю с разными добавками и изменениями ...
Natasha Lenar12 окт. 2019 г.1 мин. чтенияРулет из тортилы с авокадно-яичной начинкой (5 минут)Один из моих новых быстрых рецептов, люблю готовить на завтрак, но подойдет, как обед, ужин или перекус👍 Понадобится: ▫️1 тортила (мож...
Natasha Lenar27 февр. 2019 г.1 мин. чтенияАроматный картофель фри в духовкеИНГРЕДИЕНТЫ: Картофель - 300 гр Оливковое масло - 1 ст.л. Сухой тимьян - 1 ч.л. Паприка - 1 ч.л. Соль и перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Мож...
Natasha Lenar27 февр. 2019 г.1 мин. чтенияРыба с лимоном и сладким перцем, замеченная в пергаментеИНГРЕДИЕНТЫ: Филе белой рыбы (тилапия, хек, минтай) - 600 гр (4 куска) Лук - 1 шт Красный сладкий перец - 1 шт Зеленый сладкий перец - 1 ...
Natasha Lenar27 февр. 2019 г.1 мин. чтенияКиноа с авокадо и яйцомИНГРЕДИЕНТЫ: Киноа - 1/4 чашки сухой (47 гр) Авокадо - 40 гр Яйцо куриное - 1 шт Яичный белок - 1 шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварить киноа до го...
Natasha Lenar24 янв. 2019 г.1 мин. чтенияДомашнее шоколадное молокоИНГРЕДИЕНТЫ: 250 мл несладкого миндального молока (или коровьего) 1 ст.л. какао 1 ст.л. кленового сиропа 1/4 ч.л. ванильного экстракта. П...
Natasha Lenar21 янв. 2019 г.2 мин. чтенияЧиа-Пудинг с ягодамиУже несколько лет Чиа-пудинг остается в топе полезных десертов. Конечно, маркетологи постоянно находят новинки и внедряют моду на новые п...
Natasha Lenar21 янв. 2019 г.1 мин. чтения5-минутная закуска из тунцаИНГРЕДИЕНТЫ: 1 банка консервированного тунца в воде 2 ст.л. натурального Греческого йогурта 1 ст.л. свежей петрушки (мелко нарезанной) со...
Natasha Lenar4 янв. 2019 г.1 мин. чтенияЧилиИНГРЕДИЕНТЫ: Нежирный говяжий фарш- 450 грамм Луковица -1 средняя Зеленый перец - 1 шт Фасоль отварная или консервированная - 400 мл Гриб...
Natasha Lenar27 нояб. 2018 г.2 мин. чтенияШепердс пай или Пирог пастухаС началом холодов шепердс пай определенно является моим фаворитом. Конечно, его можно готовить и летом, но в холодные дни шепердс пай как...
Natasha Lenar22 нояб. 2018 г.1 мин. чтенияЦуккини с морковью и томатами черриПростой и низкокалорийный салат из цуккини с помидорами и морковью отлично подойдет в качестве легкого перекуса или же как дополнение к о...
Natasha Lenar22 нояб. 2018 г.1 мин. чтенияКлассические ВафлиИНГРЕДИЕНТЫ: 500 мл муки (я использую ц/з пророщенную) 3/4 ч.л. соли 4 ч.л. разрыхлителя 2 ст.л. кленового сиропа или сахара (кокосового,...
Natasha Lenar6 окт. 2018 г.1 мин. чтенияКиноаблинИНГРЕДИЕНТЫ: 125 мл готовой киноа 1 яйцо + 2 яичных белка 20 гр молока Соль, перенц, сушеный укроп по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В миске взбить...
Natasha Lenar9 сент. 2018 г.1 мин. чтенияПростое домашнее желе без сахараИНГРЕДИЕНТЫ: 60 мл прохладной фильтрованной воды 1 ст.л. качественного желатина 60 мл очень горячей воды 375 мл фруктового сока (свежевыж...
Natasha Lenar5 сент. 2018 г.1 мин. чтенияСалат Средиземноморский с нутом и фетойИНГРЕДИЕНТЫ: Шпинат (или любой листовой микс) – 2 чашки (50 гр) Нут отварной (или консервированный) - 60 мл Огурец – 100 гр Помидоры черр...
Natasha Lenar29 авг. 2018 г.1 мин. чтенияПерсиковое творожное суфле с желатиномИНГРЕДИЕНТЫ: 120 гр персика (или манго) 120 гр Греческого йогурта или мягкого творога 50 мл молока (можно ореховое) 5 гр быстрорастворимо...
Natasha Lenar19 июля 2018 г.1 мин. чтенияЖелатиновые фруктовые снекиИНГРЕДИЕНТЫ: 250 мл сока 30 мл кленового сиропа или меда 125 мл пюре ягод 4 ст.л. желатина ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешать сок и кленовый сироп в ...
Natasha Lenar19 июля 2018 г.2 мин. чтенияНизкоуглеводная пицца с сыром и грибамиИНГРЕДИЕНТЫ: Для коржа: 500 гр цветной капусты 1 яйцо 40 гр сыра Mozzarella или Parmezan 1 ч.л. смеси сухих Итальянских трав или 1 ч.л. ...
