Техника благодарности

Перед сном обязательно практикуйте технику благодарности.

Спросите себя

ЗА что я благодарен себе сегодня? Не обесценивайте свои успехи и старания. Даже если вам кажется, что это мелочь.

Поблагодарите себя за сегодняшний день.

За то, что вы занимались собой

За то, что разобрались в вопросах питания.

За то, что нашли рецепт и приготовили новое полезное блюдо

За то, что, возможно, медленно, но уверенно шагаете к своим целям

Вспомните все… что для вас важно!

Теперь задайте вопрос: А что бы я завтра сделала по-другому, не так как сегодня? И спланируйте завтрашний день по-новому. Так мы учимся вместо самокритики выносить уроки.

В конце упражнения поблагодарите Вселенную за все, что имеете прямо здесь и сейчас, за все что было, есть и еще обязательно будет….

На самом деле, способность к благодарности - это великий дар, который исходит из осознанного видения мира. Чувство благодарности вдохновляет и окрыляет, вносит новую ноту в вашу жизнь. Искренняя благодарность вызывает приток к мозгу положительных эндорфинов и эмоций.

А положительные эмоции обновляют организм, ускоряют обменные процессы, и соответственно способствуют сжиганию всего лишнего.

#Психологиястройности