80 $
-
Составление Индивидуального Недельного Меню
-
Персональный расчет КБЖУ
-
Авторская Книга "ФИТ-рецепты для Стройности и Оздоровления" (более 100 рецептов)
-
Дневник Преображения
-
Сопровождение
Работа происходит в письменном режиме (Email/ Viber / Skype / What's App / любые соц сети)
Вы получаете:
✅ Профессиональный расчет суточной нормы КБЖУ с учетом индивидуальных особенностей организма и соответственно целям (похудение/рельеф/набор мышечной массы/оздоровление).
✅ Составление Индивидуального Меню на неделю, исходя из ваших КБЖУ.
✅Уникальную Авторскую Книгу Наташи Ленар "Фит-рецепты для Стройности и Оздоровления" (более 120 стр)! Книга содержит фантастически вкусные, полезные и простые в приготовлении оздоровительные рецепты. Каждый рецепт рассчитан по своей пищевой ценности (КБЖУ), а также указаны какие витамины и микроэлементы в нем преобладают. Особое внимание уделено оздоровительным аспекту - способам подготовки продуктов, их приготовлению и сочетанию для максимального усвоения продуктов. Заготовки-ПП, Лайфхаки и Секреты Стройности от Персонального Тренера Международно Уровня и Нутрициолога Наташи Ленар.
✅ Рекомендации по выбору продуктов-ПП.
✅ Уникальный Дневник Преображения. Этот Дневник - невероятный помощник на пути к вашей цели. Он поможет Вам организовать Здоровое питание без особого труда и Приблизиться к Телу своей мечты в наиболее краткие сроки. Дневник содержит:
✔︎ Таблицу целей и планов
✔︎ Таблицу начальных замеров
✔︎ Таблицу ваших Индивидуальных данных КБЖУ
✔︎ Таблицу планирования Меню на каждую Неделю
✔︎ Подробный Ежедневник питания и Еждневник ЗОЖ
✔︎ Таблицу Прогресса
✅ Бесплатное сопровождение в течение Недели / Ответы на все вопросы.
После оплаты, вы заполняете специальную анкету и отвечаете на приведенные там вопросы.
В зависимости от ваших ответов (состояния здоровья, целей, предпочтений) мы высчитываем необходимую для вас суточную калорийность рациона и содержание макроэлементов (белки/жиры/углеводы) и составляем здоровое индивидуальное меню на неделю.
После получения вами всех материалов, вы получаете Бесплатное Недельное сопровождение. То есть, в течение недели вы можете присылать нам любые возникшие у вас вопросы, касающиейся вашего рациона и получать ответы.
-
Trainings or/and consultations can be provide on ENGLISH.
-
Тренировки и/или консультации могут проводиться на Русском языке.
-
Тренування i/або консультації можуть проводитися Українською мовою.